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做好针灸推拿可以健肾强身
2022-09-25

针灸推拿最早是在明朝的儿科专家万全的著作《幼科发挥》中发现的,后来手法经过发展演变,形成了我们现在所常见的推拿。通过针灸推拿可以达到疏通经络、跳河阴阳的作用。有些人的身体不是很好,就可以通过针灸推拿保持身体健康。中医频道小编给大家介绍一些可以健肾强身的按摩法。

1、揉丹田 丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精,并改善胃肠功能。 2、按肾俞 肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。 3、摩涌泉 涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不断,必然见效。

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